Der Gesund Naschen Blog
Hier findest du köstliche Rezepte für die ganze Familie und hilfreiche Tipps, um gesünder zu naschen und zu backen. Ob du Heißhunger clever besiegen, nachhaltig abnehmen oder für deine Liebsten leckere, gesunde Alternativen zaubern möchtest – hier wirst du fündig. Lerne, wie du mit praktischen Backhilfen und alltagstauglichen Strategien sowie Ideen Genuss und Gesundheit in Einklang bringst – ohne Verzicht und mit vollem Geschmack!
Wann Heißhunger im Zyklus entsteht und 5 SOS-Tipps dagegen
Als Frau durchlaufen wir jeden Monat unseren Menstruationszyklus, der von verschiedenen hormonellen Veränderungen begleitet wird. Neben dem Sammelsurium an körperlichen und psychischen Beschwerden (PMS) vor
Migräne und Heißhunger: Ursachen und Lösungen für Betroffene
Migräne ist unangenehm genug, aber wenn Heißhunger hinzukommt, kann es wirklich zu einer großen Herausforderung werden. Ein überwältigendes Verlangen nach Essen kann schwierig sein, wenn
Heißhunger kurz vor der Periode – Ursachen und SOS-Tipps dagegen
Vielleicht kennst du das Gefühl: Kaum ist die Periode im Anmarsch, verspürst du einen unstillbaren Hunger auf alles, was süß, salzig oder fettig ist. Doch
5 Gründe warum Heißhunger auf Süßes nach dem Essen entsteht
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Heißhunger Wechseljahre: Gründe und 8 clevere Ernährungstipps
Die Wechseljahre können eine sehr besondere und herausfordernde Zeit sein. Neben den körperlichen Veränderungen und den hormonellen Schwankungen kann zusätzlich der Heißhunger in den Wechseljahren
4 Alltagstipps: So vermeidest du Heißhunger in der Diät
Wird dein Heißhunger in der Diät gerade zur echten Herausforderung für dich? In diesem Artikel erfährst du, warum du Heißhunger besonders abends verspürst und mit
Aufgedeckt: 9 Lebensmittel die Heißhunger auslösen
Du hast gerade eine sättigende Mahlzeit zu dir genommen und verspürst direkt danach dennoch einen Appetit? Das kann an deiner Lebensmittelauswahl liegen! In diesem Artikel
Heißhunger auf Schokolade: Was steckt dahinter und Tipps dagegen
Damit du beim nächsten Mal genau weißt, was bei deinem Heißhunger auf Schokolade in deinem Körper vorgeht und was du am besten dagegen machen kannst,
Vitalkekse ohne Zucker
Vitalkekse selber machen oder kaufen? Welches Vitalkekse Rezept hier am besten dafür geeignet ist und warum du sie unbedingt selbst machen solltest, erfährst du in
15 hilfreiche Lebensmittel gegen Heißhunger
Kohlenhydrate, Protein-Lieferanten oder doch gesunde Fette? Welche Lebensmittel gegen Heißhunger helfen, was du genau bei Heißhunger essen kannst sowie entsprechende Rezeptideen, erfährst du in diesem
Leide ich unter Heißhunger und wie erkenne ich ihn
Fragst du dich auch, ob du unter Heißhunger leidest und wie du ihn erkennst? Mache den Selbsttest! In diesem Artikel erfährst du alle Basics, was
Gesundes Mehl – 4 gesunde Alternativen zu Weizenmehl
Du möchtest ein gesundes Mehl anstelle von Weizenmehl zum Backen verwenden, bist dir aber unsicher welches du als Alternative wählen sollst? Welche gesünderen Mehle es
Willkommen auf meinem GESUND NASCHEN Blog
Hi, ich bin Svenja, Anti-Heißhunger Expertin, ausgebildete Ernährungsberaterin, Autorin und Spezialistin für gesunde industriezuckerfreie Naschereien.
Hier bist du genau richtig, wenn du Diäten und kurzlebige Ernährungstrends hinter dir lassen möchtest. Stattdessen zeige ich dir, wie du deinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden, Genuss und einem nachhaltigen Lebensstil findest – ganz ohne Verzicht und mit voller Lebensfreude.
Hi , Ich bin Svenja
ausgebildete Ernährungsberaterin, Expertin für Heißhunger und gesunde Naschereien sowie Buch-Autorin
Ich kenne das Gefühl von Heißhunger nur zu gut – jahrelang hat er mein Leben bestimmt! Doch ich habe ihn nachhaltig überwunden und dabei 10 kg abgenommen ohne Jojo-Effekt!
Über 5.000 Menschen konnte ich bereits mit meinen Coachings, Workshops und Büchern helfen, ihren Heißhunger zu besiegen und ein gesundes, genussvolles Leben zu führen.
Meine Rezepte für gesunde Naschereien begeistern dabei die ganze Familie – egal ob Groß oder Klein. Denn gesunde Ernährung darf nicht nur lecker sein, sondern soll allen Freude machen!
Wenn der Körper durch Heißhunger aus dem Gleichgewicht gerät, sind die Folgen oft mehr als nur Frust: Jojo-Effekt, schlechte Laune, fehlende Energie, Probleme mit Haut, Haaren oder der Verdauung – all das kann zusammenhängen. Lass uns gemeinsam starten und deinen Weg zu einem heißhungerfreien und glücklichen Lebensstil finden.
Mein Geschenk an dich
3-Schritte Fahrplan
Du möchtest nicht mehr in die akute Heißhungerfalle tappen und unkontrolliert naschen?
Dann ist jetzt Schluss mit der Heißhungerfalle!
Mit diesem Fahrplan hast du weniger negative Gedanken, Gewissensbisse und Schuldgefühle bei Heißhungerattacken!