
Anti-Heißhunger-BLOG
Hier findest du Wissenswertes, Tipps und Trends rund um deine Gesundheit zu den Themen Heißhunger, nachhaltiges Abnehmen und gesundes Naschen.

Nächtliche Heißhungerattacken auf Süßes: 7+3 effektive Lösungen für ruhige Nächte
Für viele Menschen können nächtliche Heißhungerattacken auf Süßes zu einer regelrechten Herausforderung werden. Der plötzliche Drang nach Schokolade, Keksen oder anderen zuckerhaltigen Leckereien kann nicht

Heißhunger Zuckerfalle adieu: Mit diesen 8 Tipps widerstehst du Versuchungen
Heißhunger auf Zucker bzw. Süßes ist für viele Frauen ein alltägliches Problem. Der süße Geschmack von Schokolade, Keksen oder Eiscreme kann unwiderstehlich sein und führt

Heißhunger am Wochenende: Wie du deinen Gelüsten effektiv widerstehst
Heißhunger kann uns alle treffen – vor allem am Wochenende, wenn wir uns entspannen und uns von unseren alltäglichen Routinen lösen möchten. Leider führt dies

Heißhunger Mangel oder schlechte Gewohnheit?
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Heißhunger nach Sport vermeiden mit diesen wertvollen Tipps
Nach dem Sport fühlt man sich oft hungrig und möchte am liebsten etwas essen, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen. Doch wenn man nicht aufpasst, kann

Was essen bei Heißhunger: 18 kalorienfreundliche SOS-Snacks
Heißhunger ist ein weit verbreitetes Problem, das jede:r von uns sicherlich schon einmal erlebt hat. In diesem Moment fällt es oft schwer, gesunde Entscheidungen zu

Heißhunger in der Stillzeit: was du tun kannst
Du hast gerade dein Baby bekommen und leidest nun unter Heißhunger in der Stillzeit? Du verspürst einen unbändigen Drang nach Süßigkeiten, etwas Salzigem oder Fettigen?

Wie Heißhunger stoppen: Der 5 Schritte Leitfaden für deinen Erfolg
Du leidest unter diesem unbändigen Verlangen nach Süßigkeiten, etwas Salzigen oder Fettigem und möchtest diesem Drang in Zukunft nicht mehr machtlos ausgeliefert sein? Dann bist

Wann Heißhunger im Zyklus entsteht und 5 SOS-Tipps dagegen
Als Frau durchlaufen wir jeden Monat unseren Menstruationszyklus, der von verschiedenen hormonellen Veränderungen begleitet wird. Neben dem Sammelsurium an körperlichen und psychischen Beschwerden (PMS) vor

Migräne und Heißhunger: Ursachen und Lösungen für Betroffene
Migräne ist unangenehm genug, aber wenn Heißhunger hinzukommt, kann es wirklich zu einer großen Herausforderung werden. Ein überwältigendes Verlangen nach Essen kann schwierig sein, wenn

Heißhunger kurz vor der Periode – Ursachen und SOS-Tipps dagegen
Vielleicht kennst du das Gefühl: Kaum ist die Periode im Anmarsch, verspürst du einen unstillbaren Hunger auf alles, was süß, salzig oder fettig ist. Doch

5 Gründe warum Heißhunger auf Süßes nach dem Essen entsteht
Fast jeder kennt es: Du hast gerade gegessen und denkst, du seist satt, doch plötzlich verspürst du ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten. In diesem Artikel

Heißhunger Wechseljahre: Gründe und 8 clevere Ernährungstipps
Die Wechseljahre können eine sehr besondere und herausfordernde Zeit sein. Neben den körperlichen Veränderungen und den hormonellen Schwankungen kann zusätzlich der Heißhunger in den Wechseljahren

4 Alltagstipps: So vermeidest du Heißhunger in der Diät
Wird dein Heißhunger in der Diät gerade zur echten Herausforderung für dich? In diesem Artikel erfährst du, warum du Heißhunger besonders abends verspürst und mit

Aufgedeckt: 9 Lebensmittel die Heißhunger auslösen
Du hast gerade eine sättigende Mahlzeit zu dir genommen und verspürst direkt danach dennoch einen Appetit? Das kann an deiner Lebensmittelauswahl liegen! In diesem Artikel

Heißhunger auf Schokolade: Was steckt dahinter und Tipps dagegen
Damit du beim nächsten Mal genau weißt, was bei deinem Heißhunger auf Schokolade in deinem Körper vorgeht und was du am besten dagegen machen kannst,

Vitalkekse ohne Zucker
Vitalkekse selber machen oder kaufen? Welches Vitalkekse Rezept hier am besten dafür geeignet ist und warum du sie unbedingt selbst machen solltest, erfährst du in

15 hilfreiche Lebensmittel gegen Heißhunger
Kohlenhydrate, Protein-Lieferanten oder doch gesunde Fette? Welche Lebensmittel gegen Heißhunger helfen, was du genau bei Heißhunger essen kannst sowie entsprechende Rezeptideen, erfährst du in diesem

Leide ich unter Heißhunger und wie erkenne ich ihn
Fragst du dich auch, ob du unter Heißhunger leidest und wie du ihn erkennst? Mache den Selbsttest! In diesem Artikel erfährst du alle Basics, was

Gesundes Mehl – 4 gesunde Alternativen zu Weizenmehl
Du möchtest ein gesundes Mehl anstelle von Weizenmehl zum Backen verwenden, bist dir aber unsicher welches du als Alternative wählen sollst? Welche gesünderen Mehle es

Willkommen im Blog
Hi, ich bin Svenja, Anti-Heißhunger Expertin, ausgebildete Ernährungsberaterin und Mental-Coachin, Autorin und Spezialistin für gesunde industrie-zuckerfreie Naschereien.
Das Thema Heißhunger hat mich selbst sehr viele Jahre begleitet! Kurzfristige Heißhunger-Lösungen gibt es wie Sand am mehr, aber wichtig ist es doch langfristig keinen Heißhunger mehr zu haben und sich endlich wieder so richtig wohlzufühlen, oder?

Hi , Ich bin Svenja
Heißhunger Expertin, ausgebildete Ernährungsberaterin sowie Mental-Trainerin und Buch-Autorin
Ich habe selbst jahrelang unter Heißhunger gelitten! Erfolgreich konnte ich diesen dauerhaft überwinden und langfristig 10kg abnehmen.
Ich konnte bereits 250+ Frauen mittels meinen Coachings und Workshops dabei helfen, endlich mehr Verständnis über ihre Heißhunger-Ursache und dem fehlenden Anti-Heißhunger Erfolg zu erlangen.
Kommt der Körper mittels Heißhunger aus dem Gleichgewicht, dann sind oftmals emotionale wie auch körperliche Auswirkung die Folge. Neben fehlendes Wohlbefinden, Frust, schlechter Laune und Energielosigkeit können allerdings auch Haut, Haare und deine Verdauung betroffen sein.
Lass uns gemeinsam starten!

Mein Geschenk an dich
3-Schritte Fahrplan
Du möchtest nicht mehr in die akute Heißhungerfalle tappen und unkontrolliert naschen?
Dann ist jetzt Schluss mit der Heißhungerfalle!
Mit diesem Fahrplan hast du weniger negative Gedanken, Gewissensbisse und Schuldgefühle bei Heißhungerattacken!