Das Heißhunger-Journal
für 100+ Tage
Das große Erfolgstagebuch für alle, die ihren Heißhunger langfristig überwinden und mit Achtsamkeit, Motivation und Reflexion neue gesunde Gewohnheiten und Routinen in ihrem Alltag umsetzen wollen.
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Der Aufbau und die Struktur basieren auf:
Expertise & Erfahrungen
Als Ex-Heißhunger-Geplagte und ausgebildete Ernährungsberaterin sowie Mentaltrainerin teile ich mein komplettes Fachwissen über Heißhunger mit dir.
Studien
Wissenschaftlich bewiesene Fakten und Maßnahmen ermöglichen dir mit gezielten Änderungen neue heißhungerfreie Verhaltensweisen zu entwickeln.
Coachings & Workshop
Durch meine jahrelange Arbeit mit meinen Klient:innen konnte ich viele unterschiedliche Erfahrungswerte sammeln, sodass du von all dem Wissen profitierst.
DAS grundgerüst zum dranbleiben und erfolgreich sein
Was dich im Heißhungerfrei-Journal erwartet
100 Tage +
Das Heißhunger-Journal bringt dich durch die wichtigste Zeit, um deinen Heißhunger endlich langfristig zu überwinden: Es begleitet dich mit Tagesplänen und Wochenplänen sicher durch Höhen und Tiefen während deiner Ernährungsumstellung.
Mahlzeitenplanung
Keine Woche beginnt mehr im absoluten Chaos. Ab jetzt führt dich deine wöchentliche Planung der Mahlzeiten dazu, geordnet in die neue Woche zu starten und vor allem keine Gedanken und Sorgen an deine tägliche Essensauswahl verschwenden zu müssen.
Reflexion & Tracking
Mit Achtsamkeit und Motivation wirst du mehr schaffen, weniger Stress verspüren, dich in deinem Körper wohlfühlen und dein komplettes Leben einfacher meistern. Kurz: Dein Heißhunger-Journal hilft dir dabei, glücklicher zu sein und dein Leben nicht mehr von Heißhunger bestimmen zu lassen!
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Du wünschst dir ein heißhungerfreies Leben, um langfristig an Gewicht zu verlieren und dir ein gesundes ausgewogenes Essverhalten aufzubauen?
Das sagen Käufer:innen über den Enährungsratgeber Heißhungerfrei:
Für wen ist das Heißhunger-Journal geeignet?
Dieses Journal ist für alle geeignet, die …
- ... endlich ihren Heißhunger langfristig loswerden wollen.
- ... sich eine fundierte Grundgerüst mit Ausfüllhilfen wünschen.
- … nicht mehr planlos ihren Alltag verbringen wollen.
- … in ihren Alltag in die Umsetzung kommen wollen.
- … sich neue gesunde Gewohnheiten und Routinen wünschen.
- … mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in ihren Alltag integrieren wollen.
- ... dranbleiben wollen, anstatt in alte Verhaltensmuster zu fallen.
Hi , Ich bin Svenja
Heißhunger Expertin, ausgebildete Ernährungsberaterin sowie Mental-Trainerin und Buch-Autorin
Ich habe selbst jahrelang unter Heißhunger gelitten! Erfolgreich konnte ich diesen dauerhaft überwinden und langfristig 10kg abnehmen.
Ich konnte bereits 3500+ Menschen mittels meinen Coachings, Workshops und Büchern dabei helfen, endlich mehr Verständnis über ihren eigenen Körper sowie über ihren fehlenden langfristigen Erfolg zu erlangen.
Kommt der Körper mittels Heißhunger aus seiner Balance, dann sind oftmals emotionale wie auch körperliche Auswirkungen die Folge. Neben fehlendes Wohlbefinden, Jojo-Effekt, Frust, schlechter Laune und Energielosigkeit können allerdings auch Haut, Haare und deine Verdauung betroffen sein.
Lass uns gemeinsam starten!