Ich bin Svenja Hesselbarth
eine der führenden Heißhunger-Expertinnen Deutschlands und Gesundheitsautorin
Ich zeige dir, wie du mit alltagstauglichen Strategien raffinierten Zucker reduzierst, Heißhunger in den Griff bekommst und dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Diäten, Verzicht oder ständigen Kampf mit dir selbst.
Mein Ziel ist es, dir einen nachhaltigen Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensqualität zu zeigen – fundiert, genussvoll und alltagstauglich. Statt kurzlebiger Ernährungstrends setzen wir auf echte Veränderung, die zu dir und deinem Leben passt.
AB HEUTE KEIN ZUCKER MEHR der Moment, der alles verändert
Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Ab morgen fange ich an… diesmal wirklich!“
Sei es nach einem Blick in den Spiegel, nach einer Untersuchung beim Arzt oder einfach, weil man spürt: So wie bisher kann es nicht weitergehen.
Auch ich stand genau an diesem Punkt: Zum einen hatte ich einen Arztbesuch hinter mir – mit einer unklaren Diagnose, die mir Gedanken machte. Zum anderen wollte ich endlich abnehmen, frei sein von diesem ständigen Heißhunger und dem schlechten Gewissen nach jedem süßen Bissen.
Doch der Weg dahin war kein geradliniger Plan, sondern eine Reise mit vielen Rückschlägen – und einer entscheidenden Erkenntnis, die alles verändert hat…
2020: Wo alles begann
Heißhunger, fehlendes Wohlbefinden, Energielosigkeit, Verdauungsprobleme, Entzündungen und überschüssige Pfunde – all das hat meinen Alltag bestimmt.
Jeder Versuch, das in den Griff zu bekommen, endete im JoJo-Effekt. Zurück blieben Frust, Demotivation und der Gedanke: „Ich werde es nie schaffen…“
Was ich damals nicht wusste: Meine Diäten und Ernährungsexperimente – ob Low Carb, Intervallfasten oder die neuesten Trends – folgten immer starren Konzepten, die nicht zu mir passten. Es gab nur zwei Extreme: entweder völliger Verzicht oder hemmungsloses Schlemmen.
Heute weiß ich: Ein gesunder Lebensstil hat nichts mit Verboten, Pflichten, ständiger Kontrolle und Stress zu tun – sondern mit einer gesunden, ausgewogenen Balance, die ins echte Leben passt.
Der Wendepunkt
Der entscheidende Durchbruch kam, als ich aufhörte, gegen meinen Körper anzukämpfen und anfing, mit ihm zu arbeiten.
Ich verabschiedete mich von strengen Diäten und starrem Verzicht. Stattdessen begann ich, meine Ernährung und meine Gewohnheiten langfristig so umzustellen, dass sie zu mir, meinem Alltag und meinen Bedürfnissen passten.
Das Ergebnis? Ich nahm langfristig ab – ohne Jojo-Effekt, ich konnte meine Energie zurückgewinnen und bekam ein ganz neues Körpergefühl.
Auf diesem Weg habe ich gelernt, wie mächtig die richtige Kombination aus ausgewogene Ernährung, mentaler Stärke und Entspannung ist!
Diese Veränderung hat mir nicht nur meine Lebensfreude, Energie und Gesundheit zurückgegeben – sie hat auch mit den Grundstein für meine heutige leidenschaftliche Arbeit gelegt.
Meine Mission
Ich möchte so viele Menschen wie möglich dabei unterstützen, ihre eigene gesunde Balance zu finden und mit Leichtigkeit zu leben – für mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensqualität.
Meine Werte
In all meinen Angeboten setze ich auf wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, 100% Ehrlichkeit, Wertschätzung und Nachhaltigkeit – frei von unrealistischen Versprechen, die niemandem helfen.
Mein Versprechen
Mein Fokus liegt auf einer alltagstauglichen, langfristigen Umstellung deines Lebensstils und deiner Gewohnheiten. Nur so entsteht echter, nachhaltiger Wohlfühl-Erfolg – genau dabei begleite ich dich Schritt für Schritt.
Egal in welchem Alter: Lebensstilveränderungen machen zu jeder Zeit Sinn! Du kannst nur gewinnen!
Stell dir vor ...
- ...der Blick in den Spiegel erfreut dich und lässt dich richtig stolz werden!
- ... du kannst wieder genießen, ohne Bedenken vor der Waage oder schlechtem Gewissen.
- … du hältst deine Gewichtsabnahme und endest nicht mit einem lästigen und frustrierenden Jojo-Effekt.
- … du fühlst dich wohl in engerer Kleidung oder Badesachen und brauchst dich nicht hinter weiten Klamotten verstecken.
Das ist möglich – und zwar ohne strenge Diätpläne, ohne Verbote und ohne den endlosen Kampf gegen dich selbst.
Mit der Gesund Naschen Welt bekommst du Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, deinen Zuckerkonsum sanft, aber nachhaltig zu reduzieren, Heißhungerattacken vorzubeugen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – und zu halten.
GESUND NASCHEN WELT
Der Ort, an dem du ohne Verzicht naschst, clever abnimmst und gesunde Ernährung endlich genussvoll wird – für dich und die ganze Familie.
Presse & B2B Anfragen
Mir ist es eine Herzensangelegenheit, dass so viele Menschen wie möglich erfahren, dass ein gesundes Leben nicht mit Verzicht und Verbot einhergeht, sondern mit Leichtigkeit und Genuss Spaß macht!
Darum teile ich mein langjähriges Wissen und meine Erfahrungen gern in Interviews, Podcasts, auf Bühnen oder in Artikeln.
Ich stehe als eine der führenden Heißhunger-Expertinnen, Spezialistin für gesunde Naschereien und Gesundheitsautorin zur Verfügung – authentisch, praxisnah und mit einem klaren Fokus auf Alltagstauglichkeit.
Zusätzlich bin ich offen für Gastbeiträge, Kooperationen und individuelle Werbung.
Melden Sie sich gern bei mir – ich freue mich von Ihnen zu lesen!