Gesund Naschen Bücherwelt

Du kämpfst mit Heißhungerattacken oder möchtest dein Wohlbefinden durch eine Abnahme bzw. eine gesündere Ernährung steigern? Oder suchst du nach alltagstauglichen, nährstoffreichen Rezepten für deine Familie, um Industriezucker zu reduzieren und gesunde Essgewohnheiten zu fördern?

Egal, ob du abnehmen, dich energiegeladener fühlen oder deine Kinder mit ausgewogenen Snacks versorgen möchtest – meine Bücher bieten dir einfache, genussvolle Lösungen für jede Lebenssituation

Zu allen großen Rezeptbüchern sowie zum intensiven Ernährungsratgeber findest du jeweils eine kostenfreie Leseprobe zum Hereinschnupper und Herunterladen!

zuckerfreie Ernährung & Gesunde Essgewohnheiten

Genuss statt Frust. Leichtigkeit statt Stress. Für echte Lebensqualität!

Mehr als 10.000 Menschen habe ich bereits mit meinen Coachings, Workshops und Büchern dabei unterstützt, ein besseres Gespür für ihren Körper zu entwickeln – und eine Ernährung zu finden, die wirklich in ihr Leben passt.

Denn: Eine unausgewogene Ernährung, insbesondere mit zu viel Industriezucker, bringt unser inneres Gleichgewicht schnell aus der Balance. Die Folgen reichen von Heißhunger, Verdauungsproblemen und Energieeinbrüchen bis hin zu Karies oder Gewichtsschwankungen. Gerade für Kinder ist eine nährstoffreiche Ernährung essenziell – für ihre gesunde Entwicklung und als Prävention im Alltag.

Ob du Heißhunger besser verstehen, dich vitaler fühlen oder deiner Familie eine gesunde, genussvolle Ernährung ermöglichen willst – meine Rezepte und Impulse helfen dir, gesunde Gewohnheiten ganz einfach und stressfrei in deinen Alltag zu integrieren.

BRANDNEU

Das erste herzhafte Rezeptbuch!

Das alltagstaugliche Kochbuch mit über 60 gesunden Rezepten zum Kochen für Frühstück, Snacks, Mittag- und Abendessen. Ideal für alle, die gesunde Ernährung einfach umsetzen wollen – nährstoffreich, ausgewogen und lecker. Für Berufstätige, Familien und alle, die schnelle und gesunde Mahlzeiten lieben!

01 Gesund naschen buch

Proteinreich Naschen

Das große Rezeptebuch für gesunde süße sowie herzhafte Naschereien zum selbst machen. Naschen ohne Reue – perfekt gegen akute Heißhungerattacken und unterstützend bei einer langfristigen Gewichtsabnahme ohne Verzicht und Verbote. Die Gesund Naschen Rezepte sind besonders proteinreich und komplett ohne Industriezucker. Spare dir unnötige Kalorien und nasche zukünftig gesund!

02 Gesund Naschen Buch

Natürlich Naschen

Das große Rezeptebuch für gesunde natürlich gesüßte Naschereien zum selbst machen. Alle Gesund Naschen Rezepte unterstützen dich dabei, deinen Industriezucker-Konsum zu reduzieren und bietet dir eine gesunde Alternative in akuten Heißhungerattacken und in einer Abnehmphase. Zusätzlich kommt deine ganze Familie auf Ihre Naschkosten und spart dabei noch unnötige Kalorien und Industriezucker!

03 Gesund Naschen Buch

Gesunde Nasch-Klassiker

Das große Rezeptebuch für beliebte Nasch-Klassiker, die jede:r aus dem Supermarkt oder dem Bäcker kennt. Clever den raffinierten Zucker und unnötige Kalorien sparen – perfekt bei akuten Heißhungerattacken und unterstützend bei einer langfristigen Gewichtsabnahme ohne Verzicht auf Süßes. Die Gesund Naschen Rezepte sind für die komplette Familie geeignet und können alle bequem für die Arbeit, zum Mitnehmen für unterwegs oder für Zuhause vorbereitet werden.

FÜR KINDER AB 3 Jahre

Zuckerfreie Lunchbox

Das große Kochbuch mit nährstoffreichen Rezepten für gesunde Brotbox-Ideen ohne Industriezucker für Kinder ab 3 Jahre! Ob für die Schule, den Kindergarten oder für das Büro – mit diesen Rezepten zauberst du in wenigen Minuten abwechslungsreiche Snacks, die du und deine Kinder lieben und die gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Stressfrei, alltagstauglich und voller Genuss!

DER GROSSE ERNÄHRUNGSRATGEBER

Heißhungerfrei

Der große Ernährungratgeber ” Heißhungerfrei ” für alle, die mit Hilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ihren Heißhunger alltagstauglich bekämpfen wollen. Neben dem wertvollen Wissensteil kommst du mit Hilfe des Workbooks sofort in die Umsetzung in deinem Alltag und legst somit den Grundstein für dein heißhungerfreies Leben.

DAS TÄGLICHE JOURNAL

Heißhunger Tagebuch

Separat oder passend zum Ernährungsratgeber hast du mit dem Journal die Chance deine gesunden Gewohnheiten und Routinen (weiter) zu verfestigen, sodass du langfristig heißhungerfrei wirst bzw. bleibst. Dieses 100+ Tage-Journal bildet somit dein Anti-Heißhunger-Grundgerüst und unterstützt dich erfolgreich in deinem Alltag beim dranbleiben!